Hvad kan du egentlig lige nu? Det er en virkelig effektiv måde at styre sin klatreprogression at lave objektive test af styrke, mobilitet mm. på relevante parametre.

I denne workshop opbygger vi en forståelse for de mest simple test man kan lave af de styrker der i højst grad overfør sig til ens klatreniveau.

Fokus på dagen: 

• Isometrisk og concentrisk test-metodikker
• Tindeq som testredskab
• Maks-styrke, RFD, critical force og andre parametre af især fingerstyrke-test
• Mobilitets-test
• Klatreprofil på baggrund af testresultater
• Operationalisering af test i en træningsplanlægning

Har du spørgsmål? Skriv til traeneransvarlig@aarhusklatreklub.dk