Frygt for at falde er en af de største barrierer for at klatre frit, og det bremser mange klatreres potentiale. Som trænere skal vi vide, hvordan vi bedst hjælper dem uden at presse dem unødigt over deres grænser.

Derfor får vi besøg af Sidse fra Modigt Mindset, der er specialist i mentaltræning for klatrere. Hun klæder os på med viden og konkrete værktøjer, som vi kan bruge direkte i undervisningen.

Du får blandt andet viden om:

• Frygtens anatomi: Hvad der sker i hjernen og kroppen, og hvorfor den klassiske "bare gør det"-metode kan gøre ondt værre.

• Frygtskalaen: Hvordan vi bruger en 1-10 skala til at sikre, at klatrerne udfordres, men aldrig presses over en 7'er.

• Do's & Don'ts for faldtræning: Hvorfor vi skal droppe de lange faldtræningssessioner og i stedet indføre små, konsistente øvefald i den daglige træning.